Урок 10. Как почувствовать жизнь тела

Твой результат после урока

• Умеешь соединять нижний- средний- верхний Дань-Тяни для гармоничного движения энергетических потоков
• Избавляешься от хронического напряжения в спине, шее и пояснице
• Умеешь выполнять маточно-яичниковое дыхание из положения на вытянутых руках для наполнения тела энергией
• Умеешь применять варианты упражнения Лягушка для растяжения мышц и повышения гибкости суставов.

Состав урока

Практика представлена в двух вариантах:

• Полная версия - 101 мин.
• Сокращенная версия - 58 мин
• Практика Шавасана - 6 мин

Вспомогательные инструменты для Твоего прогресса

Тренировочный коврик, мягкая удобная одежда из хлопка, термобутылка с теплой водой, аромамасла, подушка, плед.

Когда заниматься

• Оптимальное время для практик: с 7 до 10 утра.