Урок 13. Как развить чувствительность тела

Твой результат после урока

• Активация всех внутренних процессов в теле и гармонично распределенная энергия
• Укрепленные мышцы тазобедренных суставов и ягодиц за счет вариантов упражнения Планка
• Умение набирать и распределять тонкие энергии через массаж живота, груди и глубокого дыхания.

Состав урока

Практика представлена в двух вариантах:

• Полная версия - 117 мин.
• Сокращенная версия - 63 мин
• Практика Шавасана - 5 мин

Вспомогательные инструменты для Твоего прогресса

Тренировочный коврик, мягкая удобная одежда из хлопка, термобутылка с теплой водой, аромамасла, подушка, плед.

Когда заниматься

• Оптимальное время для практик: с 7 до 10 утра.