Урок 22. Тренируемся раскрываться жизни

Твой результат после урока

• Тело становится более гибким
• Увеличены возможности легких с помощью специальной дыхательной практики
• Ты чувствуешь, как в теле соединяются энергия и информация
• У тебя есть инструменты разумного отношения к жизни.

Состав урока

Практика представлена в двух вариантах:

• В полной версии – 131 мин.
• В сокращенной версии - 79 мин.

Вспомогательные инструменты для Твоего прогресса

Тренировочный коврик, мягкая удобная одежда из хлопка, термобутылка с теплой водой, аромамасла, подушка, плед.

Когда заниматься

• Оптимальное время для практик: с 7 до 10 утра.